Terapia para adultos
Cuando por fuera todo sigue, pero por dentro ya no puedes más
Muchas personas llegan a terapia después de mucho tiempo aguantando. Siguen trabajando, cuidando a otros y cumpliendo, pero sienten que algo se apagó. No hace falta estar «muy mal» para pedir ayuda. Basta con querer sentirte mejor.
Algunas razones por las que me consultan
- Cansancio que no se va, incluso después de descansar.
- Preocupación constante, pensamientos que no se apagan.
- Irritabilidad, sentir que cualquier cosa te sobrepasa.
- Un duelo, una ruptura o un cambio de trabajo o de ciudad.
- Sentir que vives en piloto automático, sin saber bien qué quieres.
- Conflictos repetidos en la pareja o la familia.
Cómo trabajamos
Trabajo con Terapia de Aceptación y Compromiso. En lugar de pelear contra lo que sientes, aprendemos a darle un lugar para que deje de decidir por ti. Y desde ahí volvemos a lo que te importa: tus vínculos, tu trabajo, tu tiempo, tú.
Las sesiones son conversaciones, pero con un objetivo claro. Entendemos qué está pasando, practicamos herramientas concretas y te llevas pequeños ejercicios para la semana. Vas a saber siempre qué estamos haciendo y por qué.
No se trata de dejar de sentir, sino de que lo que sientes no decida por ti.
Preguntas frecuentes
¿Tienes otra duda? Escríbeme y te respondo.
¿Tengo que estar muy mal para ir a terapia?
No. La terapia también sirve para entenderte mejor, atravesar un cambio o tomar una decisión importante. Mientras antes consultes, más sencillo suele ser el camino.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Lo habitual es empezar con una sesión por semana. Cuando te sientes mejor, las vamos espaciando hasta cerrar el proceso.
¿Me vas a dejar tareas?
Algunas, pequeñas y prácticas: notar ciertas situaciones, probar un ejercicio, escribir algo breve. Lo que pasa entre sesiones es tan importante como la sesión misma.
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Escrito y revisado por Claudia Cabrera, psicóloga. Última revisión: octubre de 2026.
Dar el primer paso suele ser lo más difícil.
Cuando decidas empezar, aquí estoy. Puedes reservar directamente o escribirme si prefieres conversar antes.